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敲胆经减肥应注意坐立姿势
2022-11-09

现在比较热门的减肥方法就有“敲胆经减肥”,受到很多的MM的认可,因为敲胆经不仅瘦腿,还可以帮助胆排毒,并且还不需要大汗淋漓的运动。但是任何减肥方法都有自己的方法和注意事项。所以,小编要在这里教您如何敲胆经减肥

敲胆经减肥方法:

坐立,双腿尽量放松,让后将腿搭在凳子上,从臀部外侧凹陷处开始,一直敲到膝盖外侧,可以两条腿一起敲,可以稍稍用里,感觉到有疼痛为止。一组至少敲50次左右。

敲胆经减肥注意事项:

1、沿着臀部要膝盖外侧敲,不需要正确的穴位。

2、一天可以敲1--2次,但是晚上11点以后就不要再敲了,因为11点以后进入胆排毒时期。

3、肝火过旺的人不适合用这个方法。

胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

4、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

5、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。实实在在一下一下的打下去,不能快,不能轻

6、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

7、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

以上就是敲胆经减肥的介绍啦,这个方法比较新颖,也需要一些专业的技巧,所以小编建议在专业的人士下进行敲胆经减肥哦。